孕媽媽在生產(chǎn)之后,總會(huì)感覺自己渾渾噩噩的,在照顧寶寶的時(shí)候總會(huì)手忙腳亂、丟東拉西。原本聰明伶俐的小姑娘在懷孕生產(chǎn)之后,卻變成了一個(gè)糊涂鬼。民間漸漸的便流傳出“一孕傻三年”的諺語(yǔ),可是懷孕真的會(huì)使人變傻嗎?這科學(xué)嗎?
??很多孕婦在孕期甚至產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象,大家往往戲稱為“一孕傻三年”。這種“一孕傻三年”說法科學(xué)嗎?如果這種說法是真的,如何才能避免“一孕傻三年”呢?
??1、懷孕后腦容量并不會(huì)發(fā)生變化
??研究人員稱,孕期內(nèi)確實(shí)容易出現(xiàn)記憶力減退的跡象,但懷孕并不會(huì)改變?cè)袐D的大腦結(jié)構(gòu)和腦容量,這也就使得還有一些孕婦在孕期內(nèi)能保持良好的記憶力和敏銳的思維。那是什么原因?qū)е铝擞行┰袐D記憶力的下降呢?
??2、記憶力下降的生理原因
??我們都知道,當(dāng)人們壓力過大、過于忙碌、或是睡眠不足時(shí),極容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。大多數(shù)孕婦在懷孕后,壓力都會(huì)增大,睡眠往往也會(huì)出現(xiàn)問題,這也就使得她們的思維變得沒有懷孕前敏銳。除此之外,體內(nèi)激素水平的巨大變化也是引發(fā)孕婦記憶力減退的原因之一。
??女性懷孕后,體內(nèi)會(huì)分泌平時(shí)15到40倍的孕激素和雌激素,這兩種激素會(huì)影響腦神經(jīng)的正常活動(dòng)。分娩時(shí),為了增加子宮收縮的強(qiáng)度和力度,促進(jìn)產(chǎn)后機(jī)體泌乳,體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌會(huì)極具增加,這種激素也會(huì)對(duì)大腦回路產(chǎn)生影響。
??3、記憶力下降的其它原因
??毫無(wú)疑問,懷孕后的準(zhǔn)媽媽智商是沒有變化的,但她們關(guān)注的事情卻發(fā)生了變化,這也就導(dǎo)致了她們對(duì)不同事物的記憶力有顯著的差異。專家說,從進(jìn)化的角度看,這種選擇性的記憶障礙是有益的,這能使媽媽忘記其它的事情,專注以照顧自己的孩子。
??4、如何避免“一孕傻三年”
??1)把需要做的事情寫下來
??無(wú)論是購(gòu)物清單或是想向醫(yī)生咨詢的問題,在去做任何事情之前把需要做的事情寫下來。你可以使用列表、日程安排表,盡可能幽默風(fēng)趣的記下你要做的事情。
??2)保持盡可能多的睡眠
??這對(duì)剛剛上任的新爸爸新媽媽來說是個(gè)棘手的問題,他們苦于照顧寶寶,往往沒有睡覺的時(shí)間。但需要注意的是,睡眠不足時(shí)造成孕婦記憶力減退的主要原因。為了防止記憶力的減退,孕婦一定要和家人安排好照顧寶寶的時(shí)間表,盡量保證充足的睡眠。